跆拳道对孩子的好处这么多，还不报一个？

　　学习跆拳道可谓是好处多多，强身健体、自保傍身自不用小编多说，跆拳道的塑身功效你曾想过吗？

　　据科学研究，跆拳道的训练课通常由20分钟的热身和柔韧练习、40-60分钟的腿法（拳法）学习、20分钟 的素质练习组成，全课程在一个半小时左右。课程安排相对紧密，加上本身又是有氧运动，1个多小时的课程下来基本上可以消耗500-800千卡的热量，可以说在孩子保持体型方面帮助极大（明白韩国长腿欧巴为什么这么多了吧）。

　　另外，跆拳道的大部分动作都是有腿部完成，而腿部的运动由大多数基于腰部来完成，可以说在双腿和腰部的训练上强度极大，可以刺激并促进孩子的身高发育。

　　什么样的孩子适合学习跆拳道

　　其实，跆拳道作为一个体育项目本身没有适合不适合之说，只不过是个人日后成就的高低。只不过，更多的家长给孩子报跆拳道班更多的是希望让孩子锻炼身体、或者有点自保能力，而非日作为职业出路。不过，凡是都有个其他因素：比如孩子平时有个小毛病、或者是比太好的小习惯，家长想为孩子改正，可是自己平时时间少，或者没有什么太好的方法，不如选择跆拳道作为突破口，让孩子在运动中克服困难，改正毛病。那么，跆拳道可以帮助孩子尽量改正哪些小毛病呢？

　　孩子不爱吃饭

　　其实大多数孩子不爱吃饭的主要原因是运动量不够，尤其是现在的网络时代，孩子大人都被手机电脑迷得团团转，户外运动的时间太少。而很多时候，家长处于保护孩子的原则也不会让孩子参加活动强度太大的运动，这就导致了孩子的“不饿”症状。而跆拳道的高强度训练则会让孩子大量的消耗卡路里，孩子正处于成长阶段，消耗后会本能的进行补充，这就从侧面缓解了孩子的不吃饭问题。

　　胆小、不自信者

　　这个到不是绝对的，只不过跆拳道的一些高难度动作及分级考核制度在完成后可以给人以小小的成就感。而成就感的积累的会增加孩子的自信，孩子有了自信和底气自然而然的胆气就会增大，而胆子越大自信心就越充足。这个算是一个良性循环，家长也可以辅以拍照或者录视频的方式，让孩子自己更好的体验完成动作或者达成晋级的喜悦和满足，刺激孩子的上进心，提升预期效果。

　　缺少恒信者

　　现在好东西太多了，选择更多，导致孩子们很多时候没有恒心和毅力去一直专注于某件事儿。最后，可能会使孩子养成朝三暮四、遇挫急退的性格和习惯，对孩子日后的学习和成长造成不可估量的影响。而跆拳道的核心价值观则会修正这些不足。毕竟，体育方面的运动都是靠着日复一日、年复一年的锻炼才能有所收获的，没有恒信和毅力怎么行？

　　几岁的孩子适合学习跆拳道

　　很多家长朋友做事儿喜欢遵循做事儿要趁早的原则，即便是送孩子去学习跆拳道，也是在3-4周的时候就给孩子报班，以为孩子越小可塑性就越强。实际上这是不对的，孩子在3-4的时候适合的性格塑造而非体能上的。一般来讲，3-4周的孩子身体发育正处在关键阶段，这个时间段正式骨骼成长的节点。如果这个年龄段让孩子参与一些高强度的训练或者运动会导致孩子受损、乃至成圣畸变。孩子骨骼成长的稳定阶段是在5周以后，这时候学习跆拳道的风险最小，当然，个人和很多跆拳道教练聊过很之后觉得，孩子在7周左右学习跆拳道才是最好时机。

　　各位家长朋友，看完有关跆拳道的一些总结，各位感觉如何呢？是不是也想让自己的孩子去道馆锻炼、锻炼了呢？这里小编提醒各位，训练虽好也不要贪杯哦~另外，孩子在训练的时候会对营养有大量的需求，千万注意饮食上的搭配平衡呐~