雾霾是会呼吸的痛， 冬季总有一大部分出现在我们的生活中， 雾霾怎能轻易挡住锻炼的脚步！ 那么雾霾天，咋锻炼？
雾霾天气，应避免户外运动，选择像跆拳道这样的户内运动。练跆拳道不但能强身健体，而且简单易操作，室内的训练环境也很不错。 如果把健身锻炼比喻成一场“持久战”，在空气污染短时期内无法根除的背景下，更应讲求健身的策略性和科学性。力量、柔韧性、平衡性的训练都是健身锻炼的重要内容。 雾霾的主要成分之一PM2.5能附载大量有害气体、重金属等物质，可直接进入肺部，对肺泡和血管内皮造成缓慢持续的损伤，增加呼吸道疾病、心脑血管疾病 的形成几率。 而练跆拳道对心脏机能有良好的促进作用，可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康，还可以增加呼吸频率和呼吸量，从而促进人体的呼 吸机能，减少患呼吸道疾病的可能，因此尤其适合雾霾天在室内练习。
除此之外，跆拳道也是一种很好的有氧运动，特别适宜在冬季进行。在练跆拳道的时候，身体各处肌肉都需要更多的氧气，体内血液循环加剧，同时呼吸也会加剧，而如果长时间运动，肌肉持续收缩，肌肉中的废物会被供应进来的氧气运走。 另外，在有氧运动时，体内的积存的糖分会被氧气氧化，也就是可以被有效地消耗掉，同时体内的脂肪也会加快燃烧，对心肺功能也有促进的作用。进行跆拳道有氧运动还能放松心情。
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