昨天在道馆, 一位妈妈跟我说, 她很后悔, 后悔孩子7岁了才送来学跆拳道, 接下来的几年, 孩子要一边学习一边练习跆拳道, 重点是两边都不能懈怠。 而班里另外一位学员现在6岁, 读一年级, 学了两年多, 现在已经是蓝红带了, 她就不用担心这个问题。 跆拳道越练到后面, 越是应该放缓晋级速度。 慢慢训练,沉淀。 而那个时候, 孩子也应该把重点放在学校学习上。 因此, 她觉得自家孩子浪费了两年最好的跆拳道练习时间。 我思考了一下, 深以为然。 4岁的时候比较闲, 开始学跆拳道, 能很好地培养兴趣。 同时为孩子接下来的学习生活打下基础, 不管是道馆小朋友之间的交流相处, 还是熟悉教练上课的状态。 4岁, 真的是孩子最佳的跆拳道起步时间。 除了上述现实原因, 来看看学龄前儿童学习跆拳道还有哪些好处。 01 强化孩子肌体的功能 强化心脏 有氧运动是指运动身体的大肌肉群, 使心脏持续加速跳动几分钟。 通过一次次的有氧运动, 氧气被输送到肌肉。 结果是, 心脏变得更加强壮, 做事时更有效率, 不会很容易就感到疲劳。 增强肌肉 跆拳道训练能使肌肉更加强健, 这样能给关节更好的支持, 使人不易受伤。 增加柔韧性 柔韧性越好的人 就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题。 跆拳道对提高柔韧性有很大帮助。 02 保持体重 事实证明, 许多肥胖儿童在生活中明显缺乏锻炼。 肥胖儿童更容易受到诸如: 心脏病、糖尿病和高血压等疾病的威胁。 因此, 平衡能量摄入和能量输出并保持适当体重对于儿童很重要。 要做到这两点可通过摄入能提供生长发育所需营养的平衡饮食, 与跆拳道训练消耗多余热量相结合来达到。 03 保持愉快的心情 由于进行体育锻炼时体内能分泌内啡肽, 这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉。 由于学龄前儿童的身体发育比幼儿阶段更完善了, 因此, 选择的运动项目和范围也更为广泛。 那么该如何选择适合的运动项目呢? 不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。 而跆拳道, 在提高速度、增强体质、 增加力量、 提高灵敏协调能力与柔韧能力等方面都有突出表现。 将是现代家长们的最佳选择之一。 04 提升综合素质 跆拳道培养学龄前儿童礼仪及精神气质, 将跆拳道的精神 “礼仪、廉耻、忍让、克己、百折不屈”贯彻其中。 跆拳道技术训练针对儿童特点特别编制课程: 身体柔韧性训练、 身体协调性训练、 腿法基本功训练、 跆拳道套路训练。 通过身体素质的训练, 锻炼学员的心肺功能、 四肢的力量等综合身体素质, 通过一段时间训练学员身体素质均有很大提高。 同时注重意志品质的培养, 在训练过程中锻炼学员坚忍不拔的意志品质和奋发向上的运动精神。 |