最近乔任梁（Kimi）离世的消息另所有人扼腕叹息，也在微博上掀起了一阵热烈讨论。 其实，熟悉Kimi的朋友都知道他不仅在歌唱和演艺方面天赋过人，在体育方面也同样出类拔萃，这位曾经的国家二级运动员，全国跳高冠军，就这么突然陨落，实在令人痛心。 关于他的死因，最早在微博上爆出的是SM说，称其是在和某导演SM时意外身亡。但目前经过确认，他真正的死因是由于抑郁症而自杀。 抑郁症，这个人人谈虎色变的词汇，到底离我们有多远呢？
● 根据世卫组织统计，全球约有3.4亿抑郁症患者，抑郁症已成为世界第四大疾病。 ● 我国每年有20万人以自杀方式结束生命，其中一半以上为抑郁症患者。 有什么方法可以使我们远离抑郁？ 英国科学家，伦敦大学学院儿童健康研究所的斯内哈尔·平托·佩雷拉发现，抑郁和运动之间的关系显示，一周锻炼三次可使患抑郁症的几率降低约16%，若每周运动次数增加，风险还会进一步下降。 在实验中，科学家发现增加了每周运动量的人较少有抑郁症状，而抑郁症状较多的人不太喜好运动，尤其是在比较年轻的时候。每周每多运动一次，抑郁几率就降低6%。 同时，他们指出，健身与抑郁症状之间的联系存在于所有人当中，并非只存在于临床抑郁风险较高的人当中。
什么运动最对抗抑郁？ 其实所有类型的运动都能有效排解压力，放松身心。但相较之下，有氧运动是所有运动类型之中效率最高的。 持续有氧运动时，最大心跳率会达到60%～80%，可以刺激脑内啡和血清素的分泌，使得人沉迷在愉悦的心情中，有助于对抗抑郁症。此外，运动的时候，会转移注意力，暂时忘却烦恼，而运动完后，全身舒畅，达到放松的效果，这些对抑郁症的治疗都有帮助。 如今的都市生活节奏快，压力大，使得穿梭其中的人们或多或少都伴随着抑郁的倾向。Kimi作为一个艺人，所承受的压力比起常人更是巨大，最终没能战胜抑郁症的倾蚀。为了你我的身心健康，让我们运动起来，向抑郁症SAY NO! |
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