跆拳道中的体能练习

米琦凯特

跆拳道是一项气力和满身和谐本领综合发展的格斗项目，要求爱好者与活动员具有肯定的气力，并要责备面发展跆拳道的气力素质与其他素质有着极为密切的接洽，直接影响其他素质的发展。气力素质也是把握其他素质的活动技能，进步活动结果的底子。因此，气力素质是跆拳道爱好者和活动员活动程度的紧张指标之一。一样平常来讲，跆拳道活动不必要膀大腰圆，横向发展范例的活动员，而要求活动员身材形态和性能趋向于瘦高型和质量型，要求肌肉质量高。以是，在跆拳道中，体能练习占据着紧张的位置，不但能进步小朋侪们的气力水准，更能进步其身材素质，从而到达各方面素质的提拔。
跆拳道练习的重要特点
1﹑以腿法为主，拳脚并用

由于比赛的必要﹑规则的限定和跆拳道打击方法的特点，是使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技能当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论是在攻击范围﹑攻击气力等方面都远远凌驾拳法的攻击，而拳法的招式，一样平常侧重于防守和格挡。
2﹑动作寻求速率﹑气力和结果，以击破为测试功力的本领
跆拳道不讲求花架子，全部动作都已技击格斗为焦点，要求速率快﹑气力大﹑击打结果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的本领，就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判断功力

3﹑夸大呼吸，发声扬威

  

     在跆拳道的训练当中，要求在气魄上给人以威严的感觉，训练者常用嘹亮并带有威慑力的声音来表现本身的威力，据日本有关研究资料证实，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使她们的紧缩速率进步9%，在有负荷工作时更是进步14%，这就是为什么在角逐当中活动员会发出响亮的喊啼声的缘故原由，在发声的同时制止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，进步动作速率，会合精神，使动作发挥出更大的威力。

4﹑以刚制刚，方法简洁
受跆拳道精力影响，活动员在角逐当中多是直击直打，打仗防守，躲闪技能运用的比力少，打击都接纳直线一连打击，以连贯快速的脚法组合击打对手，防守多接纳格挡技能，或接纳以攻对攻，以攻代防的技能
5﹑礼始礼终﹑表里兼修
在任何场所下，跆拳道训练者始终以礼相待，训练运动都以礼开始，以礼竣事，以养成谦善﹑友爱﹑忍让的作风，在道德修养方面不停的进步本身。





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11、神奇音标班（4-6年级）
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13、谈锋主持班（1-6年级）
小、初、高中部佳构班：
一对一 
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一对四
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  高中：英语、数学、化学、物理
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15、 爱尚书法（钢笔、毛笔）
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