跆拳道训练前热身很紧张,为了制止拉伤这8步缺一不可! ...

99崔姑娘

在举行跆拳道练习之前，为什么要举行热身活动？做热身活动时有哪些留意事项？How视频为您解答。



跆拳道热身：


运动膝关节、腰部、脚踝和手腕，肩部；


拉伸动作；坐地拉伸；跪步拉伸；


提膝。


拉伸左右都要举行，拉伸为了提前叫醒肌肉。


预备运动也可用于课后规复。